Плоскостопие полезные статьи об изменении формы стопы - Медицинский справочник denta-klinik24.ru
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Плоскостопие полезные статьи об изменении формы стопы

Плоскостопие: советы ортопеда при деформации стопы

При плоскостопии у человека «исчезают» или уменьшаются своды стопы. Происходит это по разным причинам – рахит, травмы, наследственность. Многим этот «дефект» кажется безобидным – и напрасно: при этой патологии у человека меняется биомеханика и всех остальных сочленений организма, потому возникает «сбой» и в тазобедренных суставах, и в коленных, но больше всего страдает позвоночник. Дело в том, что стопа за счет сводов смягчает каждый шаг, минимизируя нагрузку на него.

Люди, страдающие от плоскостопия, испытывают множество затруднений. По словам Вадима Белозерова, врача травматолога-ортопеда клиники «ХХI век» (Новосибирск), жалуются они не только на болевые ощущения различного характера, но и на косметические дефекты. «При плоскостопии изменяется положение костей стопы, при этом начинает “поворачиваться” большой палец, выступать “косточка”, которая является суставным сочленением», – пояснил он. Однако есть методы, которые позволяют людям с распространенным в наше время «дефектом» забыть о своей проблеме.

Не стойте, если можно сесть

По словам Вадима Белозерова, важно избегать длительной статичной нагрузки, потому вертикальное положение тела лучше почаще чередовать с горизонтальным. «Особенно вредно долго стоять, ведь чем длительней нагрузка на стопу, тем сильнее болевые ощущения у человека, – пояснил он, – также крайне нежелательно носить тяжести. Если вам нужно перенести какой-то груз, например покупки из магазина, то гораздо полезнее будет сходить за продуктами несколько раз».

Укрепляйте связки, а не только мышцы

Причиной появления плоскостопия в большинстве случаев становится ослабление мышц и связок, которые «держат» 26 костей стопы. Потому важно держать их в тонусе и тренировать.

По мнению Вадима Белозерова, в этом случае особенно действенными методами борьбы с проблемой является плавание, фитнес и лечебная физкультура.

Читать еще:  Крем Корега для фиксации зубных протезов

Добавьте комфорта: покупайте ортопедические стельки

Нагрузка на стопу в этом случае будет более равномерной, потому болевые ощущения уменьшатся, а выносливость возрастет. «При плоскостопии II или III степени стельку нужно изготавливать по индивидуальному отпечатку. При I степени можно использовать стельки из ортопедического магазина, например, гелевые с хорошей выкладкой поперечного и продольного свода», – говорит он.

Читайте также:
Ортопедические стельки при пяточной шпоре

По словам Вадима Белозерова, важно помнить, что жесткие индивидуальные стельки используются в качестве эффективного лечебного средства только для растущего организма, то есть максимум до 16–17 лет. «Когда основной костный рост заканчивается, они уже не оказывают корректирующего эффекта», – объясняет он.

Не экономьте на массаже

При обострении синдрома или перенапряжении Вадим Белозеров советует первым делом разгрузить стопу. «Для этого нужно делать массажи, принимать ванны с морской солью. Часто доктора советуют применять электрофорезы, а также физиотерапевтические процедуры», – поясняет он.

Умело выбирайте обувь: подошва должна гнуться

Откажитесь от туфель с зауженным носком или высоким каблуком, советует Вадим Белозеров, – они могут вызвать обострение проблемы. По его словам, нужно, чтобы поверхность, прилегающая к стопе, не была слишком жесткой – такая «одежда для ног» будет вызывать максимум дискомфорта. Следите и за тем, чтобы материал, из которого изготовлена обувь, дышал – в противном случае стопа будет потеть, нарушится кровообращение, что человеку с плоскостопием способно серьезно навредить.

«Обувь нужно выбирать по сезону, – советует он, – лучше, если подошва будет выполнена из пробки, а внутри туфель окажется удобный супинатор. И без каблука тут не обойтись, даже в мужской обуви он должен присутствовать – до 2 см, женщинам лучше носить каблучок от 2 до 6 см».

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты 220 Вольт
Adblock
detector